Ce cours est une séance de renforcement musculaire qui utilise des sangles TRX et divers petits équipements (élastiques, haltères légers, kettlebells, etc.) pour travailler l’ensemble du corps.
Grâce aux sangles TRX, qui exploitent le poids du corps comme résistance, ce cours permet d’adapter facilement les exercices à différents niveaux de forme physique, rendant l’entraînement accessible à tous, des débutants aux sportifs confirmés.
Les séances sont souvent modulables, avec des variations d’intensité pour chaque exercice, ce qui permet à chacun de progresser à son propre rythme tout en améliorant la force, l’endurance, la stabilité et la souplesse.
Intensité : Renfo
A titre d’information, les activités de l’ASCM Salle ont été catégorisées en 3 intensités matérialisées par trois couleurs visibles sur le planning :
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Mon « relayeur »
Les “relayeurs” – ASCM (ascreditmutuel.fr