Pilates de Nathalie – Niveau Intermédiaire & Avancé :
Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force et une plus grande souplesse à votre corps.
En utilisant une respiration consciente, lente et profonde, on délie petit à petit les articulations et on augmente leur mobilité. On soulage le dos, les épaules et on réorganise notre corps tout entier.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Chaque mouvement est contrôlé sur toute la durée pour entraîner le travail des muscles profonds.
Pilates de Georges ou Angel – Tous niveaux :
Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la souplesse et l’équilibre. Développé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, il combine des mouvements contrôlés et précis avec une respiration consciente pour renforcer le corps de manière harmonieuse, en particulier les muscles du tronc (abdominaux, dos, bassin). Il est souvent utilisé pour la rééducation, la prévention des blessures et l’amélioration de la condition physique globale.
Intensité : Zen
A titre d’information, les activités de l’ASCM Salle ont été catégorisées en 3 intensités matérialisées par trois couleurs visibles sur le planning :
Plannings, Tarifs, Infos – ASCM (ascreditmutuel.fr)
Mon « relayeur »
Les “relayeurs” – ASCM (ascreditmutuel.fr