Qui sommes-nous ? – [ASCM Salle]

L’ASCM Salle est une section de l’ASCM. L’ASCM Salle, c’est :

• 2 salles de sport sur site du Wacken 1 : la « grande » et la « petite ».
  
  Elles sont équipées de matériel (utilisé uniquement lors des activités proposées) :
  • des vélos : où tu peux pédaler dix fois plus vite que ton voisin, sans jamais le doubler,
  • des rameurs : pour ramer au sec bien qu’ils fonctionnent avec de l’eau,
  • des poids, des haltères, des barres de pump, des roulettes à abdos, des TRX et tout un tas d’objets de torture. L’imagination n’a pas de limite !
  • des tapis, des coussins et même des plaids pour les cours les plus « doux »,
  • une sono dans chaque salle pour accompagner les cours des plus vibrants aux plus relaxants.
    
• Plus de 30 activités sont proposées chaque semaine : réparties du lundi au vendredi :
  • avant le boulot,
  • sur la pause déj’,
  • après le boulot.

Il y a de tout ! Du cardio, du renfo : muscu, pilâtes, en passant par du « tout doux » : yoga, stretching.

• 12 coachs pour vous encadrer, vous motiver et vous aider à progresser chaque semaine.
• 2 vestiaires avec des douches (1 vestiaire femme, 1 vestiaire homme).
• 2 forfaits annuels : mono créneau et multi créneaux, selon que l’on souhaite faire du sport une fois par semaine ou plusieurs fois.

A noter : la pratique en dehors des créneaux proposés au planning n’est pas autorisée.

La salle de sport est accessible pendant les activités uniquement.
La pratique libre de la musculation en dehors des activités du planning n’est pas autorisée.
A titre indicatif, ci-dessous les horaires d’ouverture :
– 7h à 9h
– 11h30 à 14h
– 17h à 21h

Une fois inscrit à la section, voici quelques bonnes pratiques pour :

• L’inscription à chaque séance sous SPORT :
  • Lundi 14h30 : ouverture des créneaux sous SPORT pour la semaine suivante,
  • Je m’inscris uniquement si je pense pouvoir assister au cours,
  • Je me désinscris pour libérer la place si j’ai un empêchement (s’il y avait une liste d’attente, j’essaie de prévenir le suivant sur liste d’attente, ça fait plaisir !),
  • Si je suis sur liste d’attente, je m’assure de ma place avant la séance en consultant sur SPORT.
    
    
• Mon passage à la salle :
  • Au vestiaire :
    • J’ôte mes chaussures sales avant d’entrer au vestiaire,
    • Je n’utilise pas plus de place et de crochet que nécessaire,
    • Je n’utilise pas les toilettes pour me changer (il n’y a que 2 toilettes par vestiaire, ils conservent leur fonction originelle),
    • Si je ne suis pas frais/fraiche, un petit coup de déo est toujours apprécié.
      
  • Dans la salle :
    • J’arrive à l’heure par respect pour les adhérents et les coachs (même si un imprévu est possible),
    • J’entre en salle avec une paire de basket propre d’intérieur,
    • Je pense à amener une serviette et à la déposer sur mon tapis de sol
      (NB : si j’oublie ma serviette, je peux à titre exceptionnel utiliser un tapis sans serviette, mais je dois, à la fin de la séance, nettoyer ce dernier avec le produit nettoyant à disposition dans l’armoire centrale).
    • Après l’effort, je nettoie ma place et le matériel.
      
  • De retour au vestiaire :
    • Après la douche, je me sèche dans la « zone humide » avant de retourner à ma place pour ne pas transformer le vestiaire en pataugeoire 🙂
      
      
• Vos interactions avec ASCM Salle :
  • Je me rappelle que les co-responsables Salle sont des bénévoles et qu’ils font leur possible sur leur temps libre pour animer/gérer la salle de sport,
  • Je reste bienveillant dans mes communications :),
  • Je me rappelle que l’ASCM est une association, je bénéficie de la salle, je m’en soucie 🙂

• Dans notre foire aux questions.
• Si vous souhaitez des infos sur l’aviron indoor, contactez Olivier Baer.