L’ASCM Salle, c’est aussi une nouvelle équipe de 4 bénévoles : Nedjma, Elodie, Andreia (toutes dans l’ordre sur la photo) et Damien (qui n’est pas encore sur la photo), dynamiques et
motivés* qui redoublent d’efforts pour essayer de gérer au mieux tout ça !

Nedjma est responsable de la section, les autres : Elodie, Andreia & Damien sont binômes.
*[NDLR] : On a plus de qualités que ça, mais on n’avait pas la place 😀 #humour
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→ C’est quoi l’ASCM Salle – Salle de sport du Wacken ?
L’ASCM Salle est une section de l’ASCM. L’ASCM Salle, c’est :
- 2 salles de sport sur site du Wacken 1 : la « grande » et la « petite ».
Elles sont équipées de matériel (utilisé uniquement lors des activités proposées) :- des vélos : où tu peux pédaler dix fois plus vite que ton voisin, sans jamais le doubler,
- des rameurs : pour ramer au sec bien qu’ils fonctionnent avec de l’eau,
- des poids, des haltères, des barres de pump, des roulettes à abdos, des TRX et tout un tas d’objets de torture. L’imagination n’a pas de limite !
- des tapis, des coussins et même des plaids pour les cours les plus « doux »,
- une sono dans chaque salle pour accompagner les cours des plus vibrants aux plus relaxants.
- Plus de 30 activités sont proposées chaque semaine : réparties du lundi au vendredi :
- avant le boulot,
- sur la pause déj’,
- après le boulot.
Il y a de tout ! Du cardio, du renfo : muscu, pilâtes, en passant par du « tout doux » : yoga, stretching.
- 12 coachs pour vous encadrer, vous motiver et vous aider à progresser chaque semaine.
- 2 vestiaires avec des douches (1 vestiaire femme, 1 vestiaire homme).
- 2 forfaits annuels : mono créneau et multi créneaux, selon que l’on souhaite faire du sport une fois par semaine ou plusieurs fois.
A noter : la pratique en dehors des créneaux proposés au planning n’est pas autorisée.
→ Horaires d’accès à la salle
La salle de sport est accessible pendant les activités uniquement.
La pratique libre de la musculation en dehors des activités du planning n’est pas autorisée.
A titre indicatif, ci-dessous les horaires d’ouverture :
– 7h à 9h
– 11h30 à 14h
– 17h à 21h
→ Les bonnes pratiques
Une fois inscrit à la section, voici quelques bonnes pratiques pour :
- L’inscription à chaque séance sous SPORT :
- Lundi 14h30 : ouverture des créneaux sous SPORT pour la semaine suivante,
- Je m’inscris uniquement si je pense pouvoir assister au cours,
- Je me désinscris pour libérer la place si j’ai un empêchement (s’il y avait une liste d’attente, j’essaie de prévenir le suivant sur liste d’attente, ça fait plaisir !),
- Si je suis sur liste d’attente, je m’assure de ma place avant la séance en consultant sur SPORT.
- Mon passage à la salle :
- Au vestiaire :
- J’ôte mes chaussures sales avant d’entrer au vestiaire,
- Je n’utilise pas plus de place et de crochet que nécessaire,
- Je n’utilise pas les toilettes pour me changer (il n’y a que 2 toilettes par vestiaire, ils conservent leur fonction originelle),
- Si je ne suis pas frais/fraiche, un petit coup de déo est toujours apprécié.
- Dans la salle :
- J’arrive à l’heure par respect pour les adhérents et les coachs (même si un imprévu est possible),
- J’entre en salle avec une paire de basket propre d’intérieur,
- Je pense à amener une serviette et à la déposer sur mon tapis de sol
(NB : si j’oublie ma serviette, je peux à titre exceptionnel utiliser un tapis sans serviette, mais je dois, à la fin de la séance, nettoyer ce dernier avec le produit nettoyant à disposition dans l’armoire centrale). - Après l’effort, je nettoie ma place et le matériel.
- De retour au vestiaire :
- Après la douche, je me sèche dans la « zone humide » avant de retourner à ma place pour ne pas transformer le vestiaire en pataugeoire 🙂
- Après la douche, je me sèche dans la « zone humide » avant de retourner à ma place pour ne pas transformer le vestiaire en pataugeoire 🙂
- Au vestiaire :
- Vos interactions avec ASCM Salle :
- Je me rappelle que les co-responsables Salle sont des bénévoles et qu’ils font leur possible sur leur temps libre pour animer/gérer la salle de sport,
- Je reste bienveillant dans mes communications :),
- Je me rappelle que l’ASCM est une association, je bénéficie de la salle, je m’en soucie 🙂
→ Toutes les informations sur la section ASCM Salle
- Dans notre foire aux questions.
- Si vous souhaitez des infos sur l’aviron indoor, contactez Olivier Baer.
