Cours de 45mn principalement focalisé sur le travail du centre du corps. Renforcement de toute la chaine postérieure (lombaires, dorsaux…), de la sangle abdominale (travail des abdominaux, du gainage) ainsi que des fessiers, à l’aide de matériel tel que haltères et élastiques. Accessible à tous.
Intensité : Renforcement
A titre d’information, les activités de l’ASCM Salle ont été catégorisées en 3 intensités matérialisées par trois couleurs visibles sur le planning :
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Mon « relayeur »
Les “relayeurs” – ASCM (ascreditmutuel.fr